| 清蒸鲳鳊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生姜 | 克 | 1千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 1千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 6千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 清蒸鲳鳊鱼热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于堆木头140分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸鲳鳊鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲳鳊鱼（3条）、食用油（3毫升）、生姜（1克）、大蒜（1克）、酒（2毫升）、盐（1勺）、味精（1勺）、白糖（1克）、酱油（1毫升）、醋（2毫升）、辣椒（2克）
1/1. 把以上调料放进去，放进电饭锅蒸，可以随着米饭一起，一边煮饭一边蒸鱼，不能更方便。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、润肠等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、帮助消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、杀菌、防癌症等功效；可与五花肉、玉米面、醋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲳鳊鱼热量699 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质29.68 克
- 碳水化合物237.22 克
- 钠52337.5 毫克
- 钙770 毫克
- 铁45.02 毫克
- 钾2708 毫克