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戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的热量和减肥功效

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戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉266千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
酸奶52千卡104千卡2.5克2.7克
牛奶13千卡42千卡6.81克3.2克
玉米淀粉17千卡346千卡1.2克0.1克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
白糖176千卡392千卡0.1克0克
总量307戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感热量/卡路里897千卡
堆肥 热量897千卡,相当于堆肥179分钟消耗的热量...300

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低粉(75克)、鸡蛋(两个)、牛奶(30克)、酸奶(50克)、玉米淀粉(5克)、泡打粉(3克)、柠檬汁或者白醋(5滴)、白糖(45克)、玉米油(30克)
戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解1

1/15. 来个全家福~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解2

2/15. 用无水无油的容器分离蛋清蛋黄

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解3

3/15. 这是蛋清,先放一边~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解4

4/15. 蛋黄搅匀,再加15克糖搅拌均匀,然后加玉米油,牛奶,酸奶,搅拌,

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解5

5/15. 搅好的蛋糊筛入低粉和泡打粉搅拌

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解6

6/15. 搅好的蛋糊~盖盖子或者保鲜膜防止表层变干~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解7

7/15. 蛋清先用打蛋器打到呈鱼眼泡,然后滴白醋继续搅打~然后加10克白糖继续打发~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解8

8/15. 蛋白打到细腻的时候加十克糖继续搅打~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解9

9/15. 打到出现纹路再加10克糖~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解10

10/15. 打发好的蛋白~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解11

11/15. 蛋白打发好了,烤箱150度预热。
取三分之一蛋白与蛋糊混合切拌均匀,

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解12

12/15. 再取三分之一蛋白,与蛋糊切拌均匀~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解13

13/15. 最后把剩余的蛋白和蛋糊混合切拌均匀~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解14

14/15. 倒入模具,用两手拿起模具由五厘米高处往下震,震出蛋糊里的气泡,放入烤箱,140度上下火烤40分钟~再150度20分钟~时间不是一定的,要根据自家烤箱温度而定~

戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感的做法图解15

15/15. 烤完后,把模具拿出来后,先从上往下震几下模具,防止蛋糕回缩~然后倒扣晾凉就可以脱模了~

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效;可与辣椒、丝瓜、百合搭配;与柿子、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、养颜、大便秘结等功效;可与桃、木瓜、黑豆搭配;与乌鳢、橙子、桔子相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、固齿、健发等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有宽肠胃、大便秘结、预防便秘等功效;

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营养信息

  • 戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感热量897 千卡
  • 脂肪116.81 克
  • 蛋白质32.57 克
  • 碳水化合物324.92 克
  • 228.1 毫克
  • 501 毫克
  • 7.78 毫克
  • 727 毫克

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