| 戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 戚风蛋糕,酸奶戚风稍微改动变不一样的口感热量/卡路里897千卡 | |||

1/15. 来个全家福~

2/15. 用无水无油的容器分离蛋清蛋黄

3/15. 这是蛋清,先放一边~

4/15. 蛋黄搅匀,再加15克糖搅拌均匀,然后加玉米油,牛奶,酸奶,搅拌,

5/15. 搅好的蛋糊筛入低粉和泡打粉搅拌

6/15. 搅好的蛋糊~盖盖子或者保鲜膜防止表层变干~

7/15. 蛋清先用打蛋器打到呈鱼眼泡,然后滴白醋继续搅打~然后加10克白糖继续打发~

8/15. 蛋白打到细腻的时候加十克糖继续搅打~

9/15. 打到出现纹路再加10克糖~

10/15. 打发好的蛋白~

11/15. 蛋白打发好了,烤箱150度预热。
取三分之一蛋白与蛋糊混合切拌均匀,

12/15. 再取三分之一蛋白,与蛋糊切拌均匀~

13/15. 最后把剩余的蛋白和蛋糊混合切拌均匀~

14/15. 倒入模具,用两手拿起模具由五厘米高处往下震,震出蛋糊里的气泡,放入烤箱,140度上下火烤40分钟~再150度20分钟~时间不是一定的,要根据自家烤箱温度而定~

15/15. 烤完后,把模具拿出来后,先从上往下震几下模具,防止蛋糕回缩~然后倒扣晾凉就可以脱模了~
低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效;可与辣椒、丝瓜、百合搭配;与柿子、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、养颜、大便秘结等功效;可与桃、木瓜、黑豆搭配;与乌鳢、橙子、桔子相克,同食可能会引起不适;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、固齿、健发等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有宽肠胃、大便秘结、预防便秘等功效;