白菜香菇豆腐汤的热量和减肥功效

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白菜香菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	741克	白菜香菇豆腐汤热量/卡路里481千卡
热量481千卡，相当于玩游戏85分钟消耗的热量...340

白菜香菇豆腐汤的做法共1个步骤

香菇（适量）、小白菜（适量）、豆腐（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）

1/1. 小白菜洗净、香菇切片、豆腐切块，锅中倒油，快炒香菇，然后往锅中加水，如果家里有高汤什么的最好不过了，我直接用的清水，等水煮开后下豆腐，隔一分钟下小白菜，接着加盐、加点白胡椒粉，加几滴香油，出锅。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、治疗高血压等功效；可与仔鸡、茡荠、木瓜搭配；与鸽肉、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、镇咳、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、预防高血压等功效；可与基围虾、芸豆、带鱼搭配；与木耳菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、促消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；