| 海鲜香肠蔬菜披萨 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 番茄酱 | 克 | 68千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 22千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 1524克 | 海鲜香肠蔬菜披萨 热量/卡路里2987千卡 | |||
 热量2987千卡，相当于脱衣服1494分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜香肠蔬菜披萨 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、酵母（10克）、番茄酱（70克）、黄油（40克）、盐（5克）、牛奶（200毫升）、西红柿（1个）、大红椒（1个）、青椒（1个）、洋葱（三分之一个）、黄瓜（一小节）、青豆（30克）、干花蛤（30克）、香肠（1根）
1/10. 1:面粉 酵母 黄油 盐 牛奶 混合成团，过夜发酵（忘拍了） 第二天排气后二次发酵到下午。2:冷冻面团再擀薄，用蛋糕模具压出了上面形状，叉子插孔备用。（这款是薄底的）
2/10. 面团有多，做了四张皮。两张图一的薄底，两张卷边芝心的。
3/10. 成型的芝心底，插孔后，底部抹油，放烤箱150℃中层7分钟。
4/10. 备料切片
5/10. 蔬菜焯水
6/10. 番茄丁加番茄酱加盐炒热抹上披萨皮
7/10. 加料
8/10. 加料
9/10. 加料
10/10. 烤箱中层150℃烤15分钟。因为料多所以最后没再加芝士，喜欢的可以再加。超足料！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、增强免疫力、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与西兰花、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促进消化等功效；可与福寿鱼、山楂、芹菜搭配；与河蚌、鱼头、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜香肠蔬菜披萨 热量2987 千卡
- 脂肪144.97 克
- 蛋白质57.55 克
- 碳水化合物153.52 克
- 钠51468.6 毫克
- 钙518.7 毫克
- 铁15.44 毫克
- 钾1495 毫克