新疆汤饭的热量和减肥功效

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新疆汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	508千卡	508千卡	9.27克	52.33克
小麦面粉	克	1720千卡	344千卡	11.2克	1.5克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
长茄子	克	70千卡	19千卡	1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
总量	1784克	新疆汤饭热量/卡路里2697千卡
热量2697千卡，相当于骑自行车337分钟消耗的热量...480

新疆汤饭的做法共4个步骤

五花肉（100克）、小麦面粉（500克）、香菇（8个）、土豆（1个）、西红柿（6个）、长茄子（1个）、小葱（3条）、大蒜（1个）

1/4. 把面和好，可以放一个保鲜袋里用布盖上醒半个小时。

2/4. 把西红柿去皮切块，土豆切丁，猪肉切条，茄子和香菇切丁，备用。

3/4. 锅里放油，放蒜和葱炒香，然后炒肉放少许酱油，然后炒其他食材放盐。此时，西红柿会变成酱把其他食材都泡在里面了。

4/4. 然后往锅里加水，把醒好的面抹上油，杆成手掌厚度的面饼切成手指宽度的条。边揪边捏往锅里下。然后可以尝尝汤的味道因为刚才加过水了，调成自己喜欢的咸蛋。就大功告成了，齐活，是不是很简单。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、润肺补肾、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、抗血栓等功效；可与牛肉酱、扁豆、草鱼搭配；与北极虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、美容等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、降血压等功效；可与黄鱼、三文鱼、菜花搭配；与河蟹、青鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；