| 罐罐饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 808克 | 罐罐饭热量/卡路里2621千卡 | |||
 热量2621千卡，相当于走路403分钟消耗的热量...390 | |||||
罐罐饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、土豆（适量）、猪油（适量）、蔬菜（适量）、腊肉（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/1. 一把猪油放入砂锅中，加热。二加入土豆块和少许盐，。三，加入洗好的米倒入水和牛奶比例按自己喜好弄。四加入腊肉粒。五等饭做好后可以再加入猪油，油要放够不然会焦。六，出锅的时候加入蔬菜。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、润肠通便等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罐罐饭热量2621 千卡
- 脂肪176.3 克
- 蛋白质36.11 克
- 碳水化合物120 克
- 钠10216.4 毫克
- 钙1178 毫克
- 铁52.93 毫克
- 钾860 毫克