浓情海鲜焗饭的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利小便、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与鲈鱼、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与韭菜、丝瓜、豆腐搭配；与南瓜、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、止白带、益气等功效；可与油菜、松子、茶树菇搭配；与鲤鱼、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、治疗高血压等功效；可与猪肝、牛肉、猪肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、清热解毒等功效；可与山楂、茭白、鲫鱼搭配；与黄瓜、鱼头、螃蟹相克，同食可能会引起不适；