养生系列-红枣胡萝卜香菇豆腐鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、增强体抗力等功效；可与枸杞子、黄豆芽、蘑菇搭配；与茶叶、猪肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与牛里脊、带鱼、茡荠搭配；与基围虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、降低胆固醇、降血脂等功效；可与水芹菜、金针菇、油菜搭配；与比目鱼、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与鲈鱼、菠菜、莴笋搭配；与山楂干、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、降血压等功效；可与白菜、山药、板栗搭配；与鱼肉、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；