素茄盒的热量和减肥功效

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有养颜护肤、养阴补虚、温肺等功效；可与明虾 、菠菜、鳗鱼搭配；与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、预防高血压等功效；可与带鱼、草鱼、牛肉搭配；与鹌鹑、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、止烦渴、安神除烦等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；