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三文鱼Pizza

三文鱼Pizza的热量和减肥功效

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三文鱼Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖20千卡392千卡0.1克0克
1千卡59千卡2克0克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
牛奶23千卡42千卡6.81克3.2克
黄油53千卡888千卡1.4克98克
红椒138千卡212千卡15克12克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量332.5三文鱼Pizza热量/卡路里295千卡
修建房屋 热量295千卡,相当于修建房屋54分钟消耗的热量...330

三文鱼Pizza的做法共9个步骤

食材主料/辅料

披萨粉(上一道)(100克)、白糖(5克)、盐(1.5克)、干酵母(1.5克)、黄油(6克)、牛奶(55克)、三文鱼鱼片(10-12片)、青椒(1/4个)、红椒(1/4个)、洋葱(1/4个)、黑胡椒(少许)、番茄酱(少许)
三文鱼Pizza的做法图解1

1/9. 按照所示图,做Pizza饼底

三文鱼Pizza的做法图解2

2/9. 在三文鱼鱼片上撒少许盐、黑胡椒,腌制15分钟,青椒、红椒、洋葱切成条状或圈状;

三文鱼Pizza的做法图解3

3/9. 按照图示,擀好饼皮(可参照本人之前做的培根Pizza步骤);

三文鱼Pizza的做法图解4

4/9. 刷上番茄酱

三文鱼Pizza的做法图解5

5/9. 均匀平摊放入三文鱼鱼片

三文鱼Pizza的做法图解6

6/9. 放入青椒、红椒、洋葱圈;

三文鱼Pizza的做法图解7

7/9. 放入马苏里拉奶酪丝

三文鱼Pizza的做法图解8

8/9. 放入烤箱,中层,200度,烤15分钟。完成

三文鱼Pizza的做法图解9

9/9. 成品

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、提鲜、促消化等功效;与赤豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效;可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配;与金针菇、橙、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防感冒、降血糖、挡辐射等功效;可与苦瓜、兔肉、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 三文鱼Pizza热量295 千卡
  • 脂肪113.5 克
  • 蛋白质27.41 克
  • 碳水化合物183.44 克
  • 10151.9 毫克
  • 410 毫克
  • 10.54 毫克
  • 1662 毫克

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