即兴简便水煮大白的热量和减肥功效

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即兴简便水煮大白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蒜苗	克	63千卡	40千卡	2.1克	0.4克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	795克	即兴简便水煮大白热量/卡路里1068千卡
热量1068千卡，相当于椭圆运动机107分钟消耗的热量...600

即兴简便水煮大白的做法共1个步骤

大白菜（半颗简便水煮大白：1.把白菜洗净切段放入煮锅加水淹过菜2.加）、花椒（1两）、大蒜（半个）、姜（刀切三片）、鸡精（1勺半）、盐（适量）、味精（适量）、蒜苗（个人爱好）、食用油（一厘米升上）、切段辣子（喜欢吃辣尽管放）

1/1. 把菜洗净切段放入煮锅加水煮沸，加入鸡精，盐，待菜熟透放入味精2.往炒锅加入，油开放入花椒，姜蒜，辣子把料爆香，待辣子成红灰色即可3.把炒好在沸腾的料到入有菜菜的煮锅里，听见油在水里的响声就完工。

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、帮助消化等功效；可与冬瓜、板栗、五花肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、杀虫解毒、止痒解腥等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与火腿、武昌鱼、五花肉搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；