| 红枣木瓜银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 478克 | 红枣木瓜银耳汤热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于摇摆舞133分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣木瓜银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、红枣（8粒）、银耳（一朵）、冰糖（适量）
1/2. 木瓜去皮银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。红枣提前泡一会清洗干净。
2/2. 把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗癌等功效；可与狗肉、猪肉、莲子搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、滋养阴血、益智健脑等功效；可与黑木耳、莲子、薏米搭配；与银鱼、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、生津、补脑等功效；可与菊花、枸杞子、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣木瓜银耳汤热量598 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物145.92 克
- 钠96.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2294 毫克