群英荟萃汤的热量和减肥功效

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群英荟萃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
油豆腐	克	458千卡	245千卡	17克	17.6克
鱼丸	克	160千卡	84千卡	9.07克	1.73克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
肥牛片	克	309千卡	125千卡	17.8克	2克
牛肉丸	克	285千卡	142千卡	20.25克	5.78克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
高汤	克	84千卡	16千卡	2.25克	1克
总量	1949克	群英荟萃汤热量/卡路里1812千卡
热量1812千卡，相当于烤面包453分钟消耗的热量...240

群英荟萃汤的做法共3个步骤

小白菜（适量）、油豆腐（适量）、香菇（适量）、鱿鱼卷（适量）、肥牛片（适量）、牛肉丸（适量）、鱼丸（适量）、粉丝（适量）、高汤（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）、葱（适量）、熟猪油（适量）、姜（适量）

1/3. 将冷高汤倒入锅中，放入肥牛片烧开，撇去浮沫。

2/3. 加入油豆腐、各种丸子、香菇、鱿鱼卷、枸杞、姜片煮至8分熟。加入小白菜、粉丝、熟猪油再煮2分钟。

3/3. 最后加盐和鸡精调味，出锅撒上葱末。

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、预防高血压等功效；可与带鱼、牛腩、鲤鱼搭配；与鹌鹑、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有滋养脾胃、抗衰老、化痰息风等功效；可与西兰花、枸杞、黄豆芽搭配；与海螺、木耳菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；