秋季养肺综合调理方法因人而异

大笑、唱歌能宣发肺气

养肺的方法多种多样，大笑、唱歌，这些能够起到扩胸作用的活动，对肺气的张扬、宣发是很有好处的。中医有常笑宣肺一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。特别是，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅。

腹式呼吸可以强身

中医健肺有一套呼吸操，包括深呼吸、浅呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸、胸式呼吸等。一般来说，适度的呼吸动作有助于清肺。

一般来说，男性平时腹式呼吸的比较多，而女性胸式呼吸的多。腹式呼吸锻炼可以平躺在床上，用腹部带动气息，肚子一定要有起伏。腹式呼吸可以增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。