秋季肺中毒致皮肤变差 取嚏法可助快速排毒

运动健肺

可以在每天晚饭1到2个小时之后，先慢走10到15分钟，然后找一个环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼平视正前方，双脚分开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

中医把人体的五脏对应四季，认为每一脏腑的功能与其所对应季节的性质相关。而肺脏有主气机肃降的功能，与秋气相应。因此，秋季养肺是顺应大自然的运化规律进行养生的重点。而在养肺的同时应该先给肺洗洗澡排排毒来恢复肺最原始的状态和功能。

中医认为肺为娇脏，很容易受外界病邪的侵害，而西医中的解剖学也证明了这一点。

从解剖学上来看，我们的肺部上端有个生理的洞，直通外界，这就使得污浊的空气很容易侵袭我们的肺；又因为现代人的劳动量锐减，肺活量减小，氧气吸入量减少，影响肺的活力；另外，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会使我们的肺变成大烟囱，使肺中毒；而爱喝酒的人还会让酒毒直接熏蒸双肺使肺的功能降低。

又因为每年秋季，不但秋风肃杀，还会有干燥的秋老虎天气，而肺喜润恶燥，所以秋天的湿度下降时，燥气上升，肺首当其冲会受到伤害，燥邪犯肺，最易伤其阴液，轻则干咳少痰、痰黏难咳，严重的会出现痰中带血的病症。