八种好吃又健康的降血脂食物 降血脂不再难

大腹便便、胸闷气短？健康人怎么能够血脂高呢？如果发现自己有血脂高、血压高、血糖高的三高危险，恐怕这些降血脂的食物你要当做家常便饭了。唯恐大家有挑食的坏毛病，所以特选了一些好吃又健康的降血脂食物，不但能让血脂降下来，还能让你爱上这些降血脂的大功臣。

这些降血脂的食物，可以天天吃。最好的降血脂方法，莫过于将降血脂的过程融入到生活中去，每时每刻都在降血脂的感觉真不错。 1、燕麦粥

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏胆固醇浓度降低10%，好胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。

你可以往燕麦粥中加入蜂蜜、牛奶、蜜红豆、果汁等任意喜爱的食物来进行调味，这样燕麦粥的味道就不会单调了。而且多吃又可以降血脂，是不是很不错呢？ 2、苹果

苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。苹果中含有的类黄酮类物质是一种天然抗氧化剂，能够通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，减少血栓形成，可以降血压，防止心脑血管疾病的发生，降低死亡率。