老年人健康长寿十诀 延缓衰老

老年人死亡比例调查，夫妻不和比和睦相处者，家庭不和比和睦家庭能尊敬老人的，在同年龄组中死亡率要增多。老年人往往因家庭少温暖，性情不合顶嘴，又难以向外人申辩，就生闷气，直接影响心身健康长寿。所以说，造成一个良好和睦的家庭气氛对老年人健康长寿非常重要。

9.节制性欲。汉王充著《论衡气寿篇）指出察气握薄，与寿夭有关，节欲至关重要。中医一直提倡注重节欲强寿，认为性欲过旺者伤肾精不忌者夭折短寿。另外，随着年龄的增长，男性和女性性激素分泌减弱，对性生活的要求也随之减少，这也是正常的现象。

10.积极防治疾病。有病并不可怕，只要采取积极治疗，就可早日恢复健康。千万不要忽视小病，小病常常是大病的前奏，尤其是老年人，忽视小病往往会酿成大病。因此，稍有不舒服，就要就医，我们特别要注意那些不正常现象，例如，身体任何部位发生小包小块，消化道长期不适，吞咽困难，黑便，痰中带血大、小便不正常或少量出血等等，都有可能是癌肿的先驱症状。