以下6点注意能减少湿侵人体导致的不适:
1.不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3.注意室内的抽风和抽湿。
4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
5.潮湿往往与寒一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
6.天气好时要多出外晒太阳,适当运动。
两条祛湿方
1.健脾祛湿温补方
材料:淮山10g,茯苓10g,溪见草10g,猪骨若干(脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳)
做法:整锅煲老火汤