血脂异常全面看

无油饮食好不好?

有些人因害怕肥胖或高脂血症，几乎把所有的菜肴都做成凉拌菜和白煮菜，其实提倡低油并非鼓励无油饮食。正如前述，脂肪是膳食中主要提供能量的三大营养素之一，而且可提供人体所需的脂肪酸，利于脂溶性维生素的吸收，还可以软化食物纤维、减少食物体积、提供饱腹感、预防胆结石的发生，也可以避免因为必需脂肪酸的不足损害身体的健康。

如何计算标准体重

标准体重的计算方法有两种

根据身高计算身高<。150厘米者标准体重=身高（厘米）-105

身高>。150厘米者标准体重=×。0.9

身高>。180厘米者标准体重=身高（厘米）-110

根据体重指数计算

标准体重=身高（米）2×。体重指数（一般以22计）