气虚者运动要适量,平时注意保暖、静养、不宜多言,因为“多言耗气”。
饮食上则应多选用具有健脾益气作用的食物,如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等,不可食用过于黏腻或难以消化的食物。
痰湿体质多为偏食、吸烟、熬夜和高脂肪摄入的人群,这些基本都是高血脂的形成原因。也许很多人的血脂在体检结果上还勉强在正常值范围之内,但是痰湿的体质早已形成,这样的人要防止高血脂的发生,必须要改变不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮汤进食,多食用山楂、苹果,既润燥又可以降血脂,必须避免肥甘厚腻食物。
其他四种易患血脂高的体质
阴虚体质痛经、口唇色暗的女性。
阳虚体质肥胖、头昏头晕、耳鸣、腰膝酸软、怕冷。
湿热体质肥胖、心烦失眠、面红目赤、便秘尿黄。气郁体质抑郁、伴胸闷、嗳气、泛酸苦水、失眠多梦、妇女月经不调。蔬菜中的“降脂大将”心脏病变都写在“脸”上高血压饮茶亦有道。健康心脏走好这七步。家里自测血压诀窍多高血压患者不能吃的食物高血压治疗75%不规范看我如何远离高血压?心梗患者的“家居宝典”警惕。感冒会引起心肌炎更多心血管疾病知识尽在。