冬季暖胃专家教您四招

天一冷，胃病患者就增多，其中有些是老病复发，病情严重的甚至出现胃出血、溃疡穿孔等情况。有资料显示，气温急降10℃以上，胃痛、胃肠出血等消化系统疾病发病率会大大增加。因此，初冬天气，老胃病患者一定要采取保暖、节食、适度运动等措施来健胃养胃。

防寒保暖患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人，一到寒冷季节难免旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。有的人认为秋天应进行抗寒训练，却忽略了对胃的保暖。寒意在不知不觉中侵入人体，使胃发生痉挛性收缩，从而导致胃痛等情况的发生。所以，要注意胃部保暖，要根据气候的变化增添衣服，特别是老胃病患者，晚上睡觉一定要盖好被子，防止胃部受凉而引发胃痛或加重胃病。

节制饮食饮食没有节制，时饥时饱或过饥过饱，或偏嗜，或饮食不洁，都可能导致胃出毛病。饮食摄入后，首先到达的就是胃，在胃内初步消化，经小肠吸收维持代衡。因此，饮食失调时，最先受损的也是胃。经常进食过量，超过了胃的承受能力时，就会出现停积难化、气机壅滞的表现，如腹部胀满、疼痛、泛酸等。此外，过食辛辣、油腻等刺激性强的食物，也会损伤胃络、胃阴，导致胃痛、腹痛等问题。食物应以清淡、温热、熟软为好，并应有规律地进食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。从食物属性来看，秋天应少吃姜、蒜、韭、椒、葱等辛辣食物。戒烟限酒吸烟不但对肺、心脏等器官有害，对胃也一样。现代研究表明，吸烟不仅会影响胃黏膜的血液供应，还会影响到胃黏膜细胞的修复和再生。长期饮酒过量，对胃的保健也不利，会直接破坏胃黏膜，使其屏障作用降低，容易引起胃部疾病，严重者甚至引起胃黏膜充血水肿，甚至糜烂。