冬季暖胃专家教您四招

运动健身适度的体育锻炼，能增强体质，提高消化吸收的功能，可预防或减少疾病的发生。运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质、能承受的运动强度，由弱到强，由易到难，恰到好处。运动时感到身体微微出汗，运动后感到轻松、舒畅、食欲佳、睡眠好为度。适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步、慢跑、做保健操、跳舞、打太极拳、舞太极剑、游泳、练气功等都是比较好的选择。通过锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。