不吃药也可治便秘

我平时晨起会空腹喝一杯凉开水，爱吃粗粮，不喜欢吃高蛋白、高脂食物，每天还保证吃些水果、蔬菜。另外，我经常在晚上睡觉前依不同方向按摩腹部。但是以上这些做法对改善便秘的作用都不太明显。

我希望能通过调整生活方式来解决便秘，尽量不吃药。两个月前我接受了一个疗程的针灸减肥，通过针灸，我不仅减重十几斤，排便居然也正常了。但是疗程后一星期，便秘又回来了。

便秘实在影响我的心情，我心里会一直很烦，也影响工作情绪。

便秘解密

一般认为，每周排便次数少于3次，持续8周以上称为慢性便秘，也就是人们常说的便秘，如果是偶尔发生，则为短暂的一过性便秘。