三十三招调整呼吸预防疾病

十八、仰卧，屈膝，让两膝头向内相对，用手翻抱两脚，伸腰，用鼻吸气，吸满7次。能治疗痹疼热病，两髀不遂。

十九、平坐，两手抱头上下转动，称为开肋。对身体沉重，气机不通畅者，都有好处。

二十、蹲坐，伸右脚，两手抱左膝头，伸腰，用鼻吸气，吸满7次。能治疗肢体难以屈伸，以及拜起髀中痛、瘀血痹症等病。

二十一、蹲坐，伸左脚，两手抱右膝，伸腰，用鼻子吸气，吸满7次，向外展开左足。能治疗肢体难以屈伸，以及拜起后髀中痛。

二十二、正面仰卧，用两手按摩丹田部位，使它如油囊裹丹。治疗阴部湿冷，小便困难，小腹坠胀不适。如果腹中发热，只用口出气，鼻吸气数十次，停止，也不须稍微咽气。若腹中不热，呼吸7次，将温气咽下，如此10次，停止。

二十三、俯卧，从旁边看两脚跟，伸腰，用鼻吸气，吸满7次。能治疗脚中酸疼、转筋及脚部酸痛。