三十三招调整呼吸预防疾病

十、端坐，两手交叉抱膝，闭气鼓腹14次或21次，气满就吐，等到气机通畅为止。

十一、端坐，伸腰，左右倾侧，闭眼，用鼻子吸气。能治疗头风。这样做7次后停止。

十二、端坐，伸腰，用鼻子吸气数十次。能消除饮食后腹中胀痛。自觉腹中舒适则停止，若不然，再做。如果腹中有寒气，也可这样治疗。

十三、端坐，使两手如张弓满射的姿势，如此4次。可治疗四肢烦闷，背部拘紧。每天随时练习，效果都好。

十四、端坐，伸腰，举左手使手掌朝上，用右手按着右肋，用鼻纳气，吸满7次。能治疗淤血气滞等。

十五、端坐，伸腰，举右手使手掌朝上，用左手托着左肋，用鼻吸气，吸满7次。能治疗胃寒、饮食不化。

十六、两手反撑在地，仰头，用鼻子吸气，并咽下数十次。可消除热病及身体受伤坏死的肌肉。

十七、正面仰卧，展平手脚，用鼻子吸气，吸满7次，摇脚30次而止。能消除胸部及脚中寒气，周身痹痛、厥逆、咳嗽。