预防癌症31条简单守则

18、将猕猴桃切成一半，然后用汤匙舀出新鲜组织。立即吃掉它。猕猴桃含有少量抵抗癌症的抗氧化剂成分，包括维生素c、维生素e、叶黄素及微量元素铜。你还可以将切成一半的猕猴桃相互摩擦，产生的碎末状成分滴到瘦肉上做成柔软剂。

19、利用避孕套并保持一个配偶。女性拥有的性伙伴越多，感染人乳头状瘤病毒（hpv）的风险越高（hpv能够引起子宫颈癌）。拥有不忠诚的丈夫同样会增加女性感染人乳头状瘤病毒的风险。

20、停止食用高脂肪的动物蛋白。耶鲁一项研究发现，食用大量动物蛋白的女性非何杰金（氏）淋巴瘤的发生风险增加70%，而那些食用高饱和脂肪的女性其风险增加90%。因此，改变饮食为低脂肪或无脂肪，利用家禽或鱼类取代牛肉或猪肉，利用橄榄油取代黄油非常重要。

21、让你的爱人多给你葡萄吃。葡萄中富含白藜芦醇（一种酒中发现的抗癌成分），但并不含酒精（增加女性乳腺癌风险）。而且，戒酒（我们希望）能够增强免疫系统。