老年糖尿病宜练瑜伽

下面介绍的七色瑜伽-根轮训练，能够温和地促进生殖腺（性腺）、内分泌腺的功能。恢复和保持腺体功能的健康和平衡。进行根轮的训练还可以放松腿部肌肉，消除水肿，并让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。

七色瑜伽——根轮训练

根轮与红色有关。印度医学认为这个脉轮让我们连接到地球的能量并且授与我们生存的本能。当我们注意力集中在红樱桃或一个多汁的红

苹果时，能带给我们瞬间的充沛的能量感。

根轮的位置脊柱的底座，身体的支撑。

根轮涉及的身体器官生殖腺、脊柱、肾脏、腿、脚、直肠、免疫系统