患头痛的你还在苦恼不安吗？

12避免吵杂

过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。

13注意咖啡因的用量

假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

14勿嚼口香糖

咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。

15少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

16准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说"。我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。"。

17避免对你不利的食物

有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。