患头痛的你还在苦恼不安吗？

2服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"。就像抓疹子，会愈抓愈痒。"。赛柏说。勿迟疑。若你决定使用阿司匹林治头痛，"。应在头痛一开始时。就立即服用，否则效果不明显。"。梭巴克说。运动"。运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。"。所罗门说。

（二）养好的个人生活习惯

1平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。