患头痛的你还在苦恼不安吗？

2照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"。梭巴克说。但若头痛剧烈，切勿运动。以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

3睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

4勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。"。小睡可能引起偏头痛。"。戴蒙医师说。"。平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。"。平躺的唾姿有益。"。戴蒙医师说。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。

5热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

6深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。