踝关节扭伤治疗详解

1.旋后性不稳由于反覆的踝关节跖区内翻损伤，引起距腓前韧带、跟腓韧带断裂，有时还可能外踝骨折。

2.旋前性不稳由于反覆的踝关节外旋和外翻，引起三角韧带、下胫腓韧带断裂。

踝关节受伤最常见的是扭伤，其中大部分是属于「内翻受伤」。那是当向内侧扭转踝关节而牵拉外侧韧带时，外侧韧带就会有疼痛感（特别是距腓前韧带）。外翻扭伤很少见，主要是因为和外侧相比，内侧有强韧有力的三角韧带，而且外踝关节的腓骨下端可防止足踝过分外翻。

由于人体本来就有自己修护软组织的能力，但应给予适当的机会，即适当的rices。r（rest）休息、i（ice）冰敷、c（compression）压迫、e（elevation）抬高、s（support）支撑。因脚踝为每日行走必须使用的部位，愈合本来就会比较慢，在尚未愈合就勉强使用，致旧伤复发，愈合更难。若脚踝一再的发生疼痛现象，正表示其软组织尚未完全痊愈，应给予足够的休息机会，否则，一旦复发，得不断忍受疼痛，而变成慢性发炎。唯有足够的时间，让软组织彻底修护，才是根本解决之道。