踝关节扭伤治疗详解

踝关节扭伤后的复健

（一）急性期之复健可进行冰敷及绷带加压包扎，抬高患肢。在受伤的12-24小时内，至少每小时进行20分钟的冰敷。冰敷时可用布袋将碎冰块包裹起来，然后包扎在踝关节周围或用冰块轻轻按摩踝关节均可。24小时后，较轻的扭伤，可开始做踝关节的牵伸练习和外翻的等长练习。

（二）慢性期之复健

1.热敷。

2.仪器治疗。例如雷射、超音波、中频干扰波、低频经皮神经电刺激等方法。其目的在于减轻疼痛及减少发炎。

3.按摩。此法可增加血液循环、促进组织修护。

4.使用护具。可借压缩作用，防止肌肉过度收缩，并保护关节。

5.肌内效贴布（kinesiotapping）。为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，具伸缩性，可使皮肤下的血液和淋巴液畅通，有治疗肌肉疼痛的效用。