详解抑郁症的自我运动治疗

2、对患者的焦虑、抑郁进行评估（包括疾病的程度、既往的治疗情况及有无复发史）。

3、进行心肺功能评估。

4、平板运动试验。需要强调的是，平板运动试验除可帮助鉴别患者的器质性病变、判断患者运动能力、制定个性化运动处方之外还可增加患者的自信心（能够完成该实验更能让患者相信自己没有严重疾病）。

运动治疗处方

运动应以有氧运动为主（踏车、跑步等），患者病情允许情况下运动量宜达到患者最大运动负荷的80%左右，每周运动3-5次，每次运动60-90分（过渡期30分/次）。此外需配合进行抗阻训练及平衡训练。

进行运动治疗的注意要点

在进行治疗时要营造轻松愉快的治疗环境（放轻音乐等）。治疗过程中应多和患者及其家属进行沟通。及时解答患者及其家属的疑惑，甚至对患者反复提出的同一问题也应耐心地进行解答。并由始至终对患者及其家属进行心理支持。特别需要注意的是，无论患者是否有器质性心脏病，有条件的话运动治疗应在心电、血压等严密监护下进行，目的在于让患者在彻底放松的状态下进行运动。有器质性心脏病的患者则应同时接受常规治疗。