别让压力压垮你的心脏

“交感系统会导致兴奋，副交感则带来心跳缓慢，两者平衡则对人体最佳。如果始终处于高度紧张状态，交感神经太过兴奋，则会导致心脏负担很大。长此以往，心脏可能受伤。”

保证充足规律的睡眠

影响心脏病发生的因素有很多，预防心脏病应该从每天保证充足规律的休息和睡眠开始，它对心脏的保护作用不可或缺。此外，还应避免长期疲劳，因为过劳状态下很容易诱发心脏病。心态平和、遇事不过激，也能有效抵御心脏病突发。

饮食习惯也很重要，清淡饮食、多吃果蔬、忌过咸过甜，有节制地摄入动物内脏，这些都有助保护心脏健康。

中老年男性、绝经期后女性应警惕心闷心慌

专家介绍说，心脏性猝死有一部分是心肌梗死导致，心肌梗死发生前有相当一部分人会有征兆出现，但也有部分人没有任何征兆。

“对于高危人群，比如有心脏病家族史，有高血压、糖尿病在身的病人，则需要引起特别关注，如出现反复发作的心痛、心闷、心慌，或是感觉很疲劳，就应警惕心脏病发生的可能，最好到进行排查、干预。”他说。