懒女孩健康饮食指南

14、丢下那些减肥食谱

最近英国健康监察人员检察了最畅销的十五本减肥食谱并警告大众—减肥者最好不要听信这些书上给出的建议，因为它们中的大多数都是不正确的，而且甚至一些情况下，它们是相当危险的。

15、不要吃垃圾食物

你得到的结果只能是引狼入室赘肉代替肌肉、脆弱的骨质、经常性的无精打采和各种跟年龄相关的疾病，如动脉硬化（血管硬化最终导致破裂），所有都会出现当你到达四十五岁的时候。

16、如果你感觉极差，那你需要解毒了

好吧，现在开始理性的饮食已经太晚了，但是你现在又必须穿进那件衣服—你该怎么办？那么，就来一个三日（只有三天哦。）健康解毒疗程吧。这意味着没有咖啡、面包、甜食、干酪、酒精或者意大利面食，取而代之的是大量的白水、蔬菜、水果和特制的带皮烤的马铃薯（没有黄油）。这会使你有平坦的胃部、解决胀气并且为你的整个身体系统解毒。