懒女孩健康饮食指南

21、选餐之前暂停几秒

要等上20分钟你的胃才能反应过来正在传送的食物，所以在把饭都狼吞虎咽吃下去之前等上几秒钟。

22、细嚼慢咽

你的妈妈是对的—细嚼慢咽每一口，你就不会吃得那么多了。然后，就可以顺利的消化食物而不会产生腹胀感了。

23、享受蛋糕吧

哈尔大学（universityofhull）的专家发现快乐的进食，享受生活要比充满负罪感的谴责自己吃的东西要好得多。

24、不要站着用餐

那样不会帮助消化，而你会吃得更快，并且对进食感到很紧张。25、限制低脂食物

记住低脂肪不等于低卡路里。