④每周最多只吃三只鸡蛋。
⑤吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。
⑥减少盐的摄食量。如果你有高血压,这个建议对你特别重要。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。如果你特别喜欢吃盐,也不要觉得气馁。过了一段时间之后,你会发现你对很咸的食物已经不再那么有兴趣了。
⑦经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。
⑧应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。