健康减肥食谱冬天享瘦不再难

3、吃不够水果凑：有时候嘴巴实在馋，或者肚子超级饿，怎么办呢？与其用薯片、糕饼等垃圾食品（或者热量太高的食物）来填饱肚子，不如吃点水果、蔬菜吧。夏天的时候用黄瓜，冬天的时候吃苹果，包你瘦了还想瘦。

4、黑咖啡解水肿：由于少站多坐、不爱运动，很多mm都是水肿体质，虽然人不重但看上去特别的鲜胖。为了不让自己水肿，有些mm根本就不敢喝水，导致口臭、皮肤干燥，此时只要喝一杯黑咖啡，就可以解决水肿的难题了。如果你水肿得厉害，又有些轻微肥胖，不如选择三餐中的一餐，用黑咖啡来替代，减肥更快，记得千万不能加糖哦。 1、健康瘦身食谱

早餐以杂粮（不超过100克）、半个鸡蛋、一杯豆浆、少量蔬菜为主。