健康减肥食谱 照吃一定瘦

食材：黄瓜1/2条,萝卜1/2条,鸡胸1个,辣椒1根,蒜苗少许

做法：鸡胸去皮白水煮熟放凉撕成丝,黄瓜萝卜切丝加少许盐，拌腌10分钟与鸡胸肉混合后,加入蒜苗与辣椒丝,淋下调好的药汁。

功效： 药材-山楂,决明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效 食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用

水肥型肥胖冬瓜海瓜子汤 ?药材：猪苓,白术3钱,车前子3钱,泽泻3钱 ?

食材：冬瓜1斤半,海瓜子（蛤蜊）1斤,姜（连皮）1两,酒1大匙,薏仁3两

做法：以4碗水煮药材20分捞去药渣,放入薏仁及切块的冬瓜 （连皮籽一起去煮）煮15分放入海瓜子煮滚加姜丝及酒调味（不加盐） ?

功效： 药材 猪苓,白术,车前子,泽泻都是利水渗湿消水肿的功用,车前子还有通便作用。 食材冬瓜子,皮,都有利水除水肿的功效,有减肥轻身效果. 薏仁利水渗湿,海瓜子也有利湿去除水肿作用 可以适合水份代谢不良及排便不顺的使用

虚胖型肥胖素十锦 ?药材：黄耆1两,何首乌2钱,茯苓5钱,荷叶3钱 ?