控制所有脂肪
大家知道,脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪,加工产品中的氢化植物油则被称做反式脂肪,反式脂肪对心血管危害很大,而饱和脂肪酸则可能使体内的好胆固醇直线下降,一样危害血管。
所以最安全的方法是,控制自己每天的脂肪总量,低脂饮食,看见冰激凌、奶油蛋糕等,扭头离开就对了。
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