5款红薯减肥食谱超强甩脂

烹调步骤将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

二、麦仁红薯汤

材料新鲜红薯250克，麦仁100克。

烹调步骤一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。

将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟。

沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。

出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

三、红薯泥

材料红薯500克，猪油25克。

烹调步骤选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。

锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。