产后发胖易导致心血管病产后减肥食谱大公开

初为人母的欣喜，加上“多吃才能产奶“等因素，让不少新妈妈的体重一直居高不下，甚至有一些新妈妈的体重比怀孕时还要胖很多。健康产后发胖百害无一利，不仅影响体型，更会增加心血管疾病的患病率。不少妈妈就疑惑了要给孩子哺乳，不能节食减肥，那应该如何瘦身呢？

产后发胖易导致心血管疾病

据加拿大多伦多西奈山的研究人员发现，产后无法减去孕期增加的体重或者在产后一年内体重增加的女性，罹患2型糖尿病和心脏病的风险更大。

新研究中，拉维。莱特纳卡兰及其同事对305名女性的孕期及产后一年进行了跟踪调查。结果发现，75%的参试女性产后成功减重并保持健康血压和血脂水平。其余25%的参试女性产后未能成功减肥，体重继续攀升。后者患糖尿病和心血管疾病风险大大增加。

莱特纳卡兰表示，新研究结果显示，产后1年尽早减去多余体重十分关键。产后3~12个月减肥失败会导致血压、血脂和胰岛素向不健康的方向转变，进而大幅增加女性患糖尿病和心脏病的风险。