发短信时间一次别超2分钟

朋友聚会、马路上、公交地铁里，经常看到有人低头玩手机发短信。手机qq、的普及也使越来越多的人加入了“低头族”的行列。事实上，总是低头发短信有害健康。

人们在编写短信时，通常习惯用大拇指按键，长时间重复这个动作，大拇指会感到酸痛，并会导致肌腱肿胀，从而造成重复性劳损。美国理疗协会医学家史蒂文。康韦认为，人们长时间看手机的小屏幕或发短信，注意力和手指活动都集中在很小的区域里，同时由于手机位置放得过低，可能导致胳膊和颈部肌肉紧张。正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润。但是由于收发、阅读短信时，需要长时间紧盯一块小屏幕，眨眼次数减少，会诱发眼干、眼痛、视疲劳等问题。此外，发短信对注意力和睡眠的影响也不可小觑。

综合上述原因，建议人们发短信时间不宜过长，提前想好短信内容，边思考边写、写写停停会无形中延长编写时间。每次发短信时间控制在2分钟之内，每天发短信总共不宜超过10分钟。发短信时不要紧盯屏幕，提醒自己每3秒钟眨一次眼。发短信时不要单手或只用大拇指，最好两手同时握住手机，以减轻对单一手指的压力。发短信时，头部尽量保持直立，手机竖直举到与眼睛同样高，避免头颈部长时间单一姿势造成慢性劳损。眼睛与手机之间保持30~40厘米左右的距离。