10.7
早餐绿茶、苹果。
午餐胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤。
晚餐绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)。
健康提示经期女性不能喝绿茶,经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。而绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
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