过劳死也许明天就轮到你

⑧习惯性掩饰

“罗马不是一天建起来的”，过于苛刻的要求不可取。愉快地面对每天的工作和生活，及时消除工作中的焦虑、强迫状态。工作压力越大越应学会善于应对和排解压力，如找亲人朋友倾诉和聊天，不但可以转移注意力，还能释放出心理压力，消除不良情绪，让自己保持最佳的工作状态，不要形成习惯性的掩饰，让情绪过久压抑。

提示

过劳之后，不要过激

过激饮食在非常劳累之后，有些人会选择以丰盛的饮食来犒劳自己和缓解压力。而如此过激饮食发生在身体非常劳累，各项身体机能衰弱之后，胃病、像胰腺炎这样的疾病就会找上门来比如过劳后暴饮暴食会刺激胰腺分泌大量的消化酶和消化液，而消化酶和消化液的排泄不通畅则诱发胰腺炎。

过激情绪在非常疲惫的时候，保持平和的心态是对身体的一种保护。劳累中的人们，体内含氧量低，使得很多人出现胸闷的情况。而一旦出现过激情绪，严重的心律失常加上严重缺氧，导致昏厥等情况出现。

过激运动大家都知道运动对于缓解劳累的好处，但从健康的角度讲，睡眠是缓解劳累最好的方式。运动是体力活也是脑力活，需要你调整身体的动作，达到舒适的协调。如果运动方式过于激烈，将很容易引发心脑血管病，甚至猝死。