激烈持久运动谨防猝死
导读：众所周知，运动可提高身体素质，强身健体，发掘自己的潜能，为何还会发生运动猝死呢?无论是马拉松还是其他强度较大的运动，本身不会导致死亡，发生猝死往往有其他诱因。
3）有时身体太累，就应减少运动量，如果仍然坚持平时的运动量，会使机体负担过重，对身体一样有害无益。
4）运动时，心跳次数每分钟不能超过“170-年龄”。如果这一数字再上升，就有危险了。
5）突然间进入冷的环境里，要注意保暖。在天气剧烈变化时，不要“风雨无阻”地去运动。
6）患上感冒、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、麻疹等疾病后，要休息一段时间后再锻炼。
7）平衡膳食，保持良好生活习惯。
8）不吸烟，避免精神过度紧张。
9）控制体重十分必要，体重每超标5公斤，心脏的负担就增加10%。
如果能注意到以上这些预防措施，猝死并非不可避免。
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