激烈持久运动谨防猝死

另外，高强度的训练会使心肌变形，心肌血管硬化，最后面临猝死的可能。

参加比赛前详细检查身体是必要的

从健康角度出发，体检合格的人才能从事剧烈的对抗运动。

马拉松比赛对于参赛者有很高的要求，马拉松运动员不仅需要良好的心肺功能，更需要多年训练的积累。预防运动猝死，全面体检不可少。美国运动员海曼曾在两次例行的年度体检时因有比赛而耽误了，终酿恶果。

平常锻炼要注意，运动不当也危险

普通人从事的健身活动一般对抗性不强，危险性也小，一般不会出现意外，但是，运动不当也会导致休克，严重者会猝死。

科学运动预防猝死

1）循序渐进，因人而异，根据身体状况调整运动项目、运动量。非运动员参加激烈对抗性体育运动，应在一个月前开始锻炼，逐步增加运动量。

2）随着年龄的增加，身体各个器官的功能也有变化，此时应该注意减少运动量或者换轻松一点的运动项目。