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减肥
减肥操动作照做轻松瘦
导读:动作一后仰动作解说脚打开与肩同宽,双手叉腰(不是必须的,个人认为这样平衡感会好一点且有助挺直背部),肩膀放平(切勿耸肩),背部挺直,靠颈部的力量尽量使头部后仰。
以上九个动作均适合
办公室
锻炼,午休时抽20分钟就能完成(每个动作大约花2分钟),如果怕引来异样的目光,就发动同事们一起来做哦。
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