保持正确的姿势不仅对健康有益,还能轻松的甩掉身上的多余脂肪。
正确的脊椎姿势,对于维持脊椎健康有很好的效果。左右交替进行,纠正歪曲的脊椎,并且,对于纠正脊椎与骨盆之间不正的排列有很好的效果。
此种姿势,是运用传统瑜伽中所谓“圣旨体位”的姿势动作,强化消化,对于治疗各种疑难症有很好的效果。
纠正歪曲骨盆,并消除下肢肥胖的姿势
合起脚心,将膝盖向下摁的姿势。视线朝正面,呼吸要自然呼吸。效果
对于肥胖下肢减肥有很好的效果。刺激腿内侧3个经络(肝、肾、脾),对于肾脏、膀胱、生殖器、腰部有很好的效果。矫正不正的骨盆,预防下肢肥胖。
具臀部与腿内侧减肥效果的动作用手支持头部,侧躺。在此动作下,将上侧的规上下移动。
纠正弯腿,消除大腿脂肪的动作仰面躺着,将脚心合起来,弯曲的腿要贴在地面上。臂部要以肩膀宽度,伸于头上,手心朝上。进行自然呼吸,微闭上眼睛,也可进行冥想。
解说每天进行3~5分钟左右的修炼,将会室骨盆恢复正常。也可得到大腿减肥的效果。此种姿势,能够纠正腿部,使腿更长。并且,有助于腰部与生殖器的健康。