减肥操动作照做轻松瘦

动作三右转

动作解说这个动作我实在想不出其它更恰当的词汇描述，估且这么称呼吧。脚打开与肩同宽，双手叉腰（不是必须的，个人认为这样平衡感会好一点且有助挺直背部），背部挺直，依靠颈部的力量颈部带动头整个头部转向右侧。

1、右转的程度这个因人而异，我大概转到下巴的右侧线与右肩后线在一个水平面上。刚开始练习时转不到这个程度，可根据自己的练习情况慢慢加大难度。

2、注意细节初练着可紧贴着墙练习，颈与头部的转动使右脸基本贴到墙上。此时右锁骨会呈现出比正常状态深很多的坑。颈部的转动属水平转动，脖子的侧面线条保持与地面垂直。

动作四左转

此动作与动作三的要点相同，只是方向相反。

三、四两个动作以旋转的方式对颈部的肌肉进行锻炼，提高颈部肌肉的活力，紧致松驰的颈部皮肤。